Михаил Бучак. Что из себя представляет тренировка бойцов ММА

Михаил Бучак. Что из себя представляет тренировка бойцов ММА

Человек, который мало представляет, что такое боевое искусство, видит его так, как это показывают на различных информационных ресурсах. Однако они не всегда дают полной картины о том, как тренируются бойцы ММА на самом деле. Это вполне оправдано тем, что не все авторы публикуемых материалов сами являются спортсменами или тренерами. Из-за этого у многих формируется искаженное понимание боевого искусства и самого процесса воспитания бойца.

Многие ведь как думают: пошел заниматься единоборствами и через месяц другой уже боец. Можно и на соревнованиях выступать, медали получать. Но таких «скорострелов» придется разочаровать. Процесс подготовки бойца с нуля очень сложный. Намного проще работать с тем, кто уже имеет опыт в борьбе, боксе или другом виде. Тогда да, его можно через 3-4 месяца на любительские соревнования отправлять. Потому что с учетом его предыдущего опыта, можно заняться недостающими навыками и корректировками уже полученных. А вот с новичками куда сложнее.

Люди, которые впервые приходят на тренировку, еще не понимают всех сложностей, с которыми им придется столкнуться. Ставить таких с первых занятий в спарринг, делать только хуже. Я вообще рекомендую этим заниматься не раньше полугода. Связано это с тем, что первые три месяца, начинающий будет изучать несколько простых приемов. За это время он окрепнет физически и психически. А когда его сознание изменится в нужную для бойца сторону, то будет уже проще и ему, и тренеру.

А если за это время человек не научился делать уверенно хотя бы одну связку, бросок, прием, то ему следует подумать, а насколько это ему нужно. Ведь например собаку буквально за месяц учат первым командам. А это человек. Как он будет драться на ринге, где необходимо быстро принимать верное решение, если на тренировках его прогресс оставляет желать лучшего? Таких тренировать для спорта, когда требуется достаточно быстрый результат — пустая трата времени. Я не говорю, что нужно взять и все бросить. Нужно хорошенько подумать, для чего ты сам решил заниматься и исходя из этого строить свое обучение. Не следует думать, что при отсутствии результата в спортивных соревнованиях, но при наличии терпения и упорства на тренировках, не воспитается бойцовский характер. Я об этом уже говорил.

Что же касается самих тренировок, то все намного прозаичнее, чем это кажется со стороны.
Первое с чего начинается тренировка, это разминка. Она необходима и очень важна. Если у вас не рвались связки и сухожилия, то и не провоцируйте это сами. Это очень больно и заживают подобные травмы очень долго. А в некоторых случаях последствия остаются на всю жизнь. Люди из-за своей недальновидности или отсутствия опыта не желают заниматься чем-то «не боевым», а хотят сразу стать Брюсом Ли. Хотя на самом деле разминка тоже должна содержать элементы боевых техник. А заниматься ей требуется не менее 30 минут начиная от более легких упражнений и постепенно переходя к более сложным. Тогда тело подготовиться к тяжелым нагрузкам.

Учитывая формат соревнований по ММА, то при подготовке спортсмена необходимо в равной мере уделять время и ударной, и борцовской технике. Естественно, что у разных тренеров будут свои методики, которые будут иметь свои нюансы. Но в целом, будет очень много общего. И здесь, каких то особых секретов нет. Я например при подготовке учу элементам бокса, борьбы, муай-тай. Также заимствую и из традиционных стилей некоторые вещи. За все это время сформировалась своя методика, которая достаточно успешно решает свои задачи. Но техника, это лишь одна сторона медали.

Здесь ведь как. Люди, которые идут в профессионалы, можно сказать живут этим. А это значит, что физическая подготовка соседствует с психологической. Изучение бросков, ударов, работы в партере или на снарядах требуют от занимающихся полной отдачи не только в плане физических нагрузок, но и психических тоже. Если он будет халявить и при первой возможности делать себе послабления, то о победах можно забыть. Насколько вы наработали свою технику на тренировках, такими и будут результаты ваших поединков.

Возможно сейчас, после прочтения этих строк, кто-то возразит, что я слишком эмоционально все описываю. А где рекомендации, техники и все такое? В ответ, задам один простой вопрос. Зачем ходить в зал на 4-5 тренировок в месяц? А такое бывает часто. Тренировкам нужно уделять в несколько раз больше времени. Чтобы потом не обижаться на тренера за то, что он вам мало внимания уделяет. Дешевыми понтами и мажорными подгонами, как некоторые думают, внимание тренера не заслужишь. Здесь нужно рвение и свое старание приложить. Ведь ваш успех, это его мотивация.

Поэтому лучше сейчас сделать для себя правильные выводы и решить для чего вы хотите заниматься единоборствами. Если у вас твердое намерение стать профессиональным бойцом ММА, то будьте готовы к тому, что придется пройти серьезные испытания. Если заниматься для самообороны, то есть свои, более подходящие под эти цели методики, которыми я со временем поделюсь с вами. Но сейчас вся моя эмоциональность связана с тем, что зачастую люди сами не понимают чего хотят. Приходят на тренировки рассчитывая получить одно, но получают совершенно другое. Что в итоге приводит к разочарованию и нежеланию заниматься вообще чем либо. Правильная мотивация это важнейший элемент успеха.

1572

Товары по теме

RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Новое видео

Самооборона: работа на короткой дистанции. Обучающий фильм Сальваторе Олива о применении липких рук
Смотреть видео
01:12:44

Самооборона: работа на короткой дистанции. Обучающий фильм Сальваторе Олива о применении липких рук

Сальваторе Олива, инструктор рукопашного боя полиции, объясняет применение липких рук с использованием захватов, ловушек, коротких ударов в уличной драке на короткой дистанции в ближнем бою. 
Обработка рук йодом при снарядной подготовке
Смотреть видео
00:04:54
HD

Обработка рук йодом при снарядной подготовке

Обработка йодом некоторых участков кожи на руках при регулярной работе на снарядах (особенно в протекторах) — это весьма полезная процедура, преследующая 2-е основные цели:1. подсушивание «набрякшего» от пота ороговевшего слоя кожи на...
Трещины на кулаках. Профилактика и лечение
Смотреть видео
01:04:18

Трещины на кулаках. Профилактика и лечение

Профилактика и лечение осложнений, связанных и ороговеванием эпителия кожи над ударными поверхностями, при набивке, закалке и укреплении последних. Всё, о чём говорится в этой лекции, актуально для всех ударных поверхностей...
ММА и кроссфит после 30-40-50 лет
Смотреть видео
00:22:04
HD

ММА и кроссфит после 30-40-50 лет

Многие мужчины хотели бы заняться ММА и кроссфитом. Нет, не для спортивных достижений, а для себя лично, для своего развития. Занятия боевыми искусствами - это одно из самых брутальных занятий для настоящих мужчин. Но как начать? Смогу ли я...
ИЦЮАНЬ И КЁКУСИНКАЙ. СЕМИНАР В ПЕНЗЕ (2012)
Смотреть видео
00:13:09
HD

ИЦЮАНЬ И КЁКУСИНКАЙ. СЕМИНАР В ПЕНЗЕ (2012)

Разбор применения методов Ицюань в поединках. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова (4 дан) в Пензенской региональной общественной организации Кёкусинкай (2012 год). #Ицюань #Саньшоу #Кёкусинкай
(16) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:01:25
HD

(16) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(15) Хуньюань Чжуан - Универсальный боевой столб. Правка столба. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкусинкай. #Ицюань #Цигун #Кёкусинкай
(15) ИЦЮАНЬ КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:03:40
HD

(15) ИЦЮАНЬ КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(15) Хуньюань Чжуан - Универсальный боевой столб. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкусинкай. #Ицюань #Цигун #Кёкусинкай
(14) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:05:35
HD

(14) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(14) Повторение столбов Ченбао Чжуан и Тибао Чжуан (Обхватывающего и Поддерживающего). Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкусинкай. #Ицюань #Цигун #Кёкусинк...
(13) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:02:51
HD

(13) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(13) Третья часть объяснений по методу Ицюань "Толкающие руки" (Туйшоу). Вариант "Одиночные толкающие руки" - Дань Туйшоу. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкуси...
(12) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:02:22
HD

(12) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(12) Вторая часть объяснений по методу Ицюань "Толкающие руки" (Туйшоу). Вариант "Одиночные толкающие руки" - Дань Туйшоу. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкуси...
(11) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:06:37
HD

(11) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(11) Первая часть объяснений по методу Ицюань "Толкающие руки" (Туйшоу). Вариант "Одиночные толкающие руки" - Дань Туйшоу. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкуси...
(10) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:02:47
HD

(10) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(10) Тестирование усилий в Сантин но ката. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкусинкай. #Ицюань #Цигун #Кёкусинкай