Уроки бокса. Удары на подскоках
Это очень хорошая техника, с ней очень хорошо преследовать, передвигаться в этой технике. В этом упражнении вы бьете единым перемещением всей массы тела, что позволяет наносить достаточно сильный удар при небольших затратах. При этом вам не приходится думать, подставили вы заднюю ногу вовремя или нет. Тело слитно переносится вместе с ударом.
Делается это упражнение просто. На счет раз из боевой стойки с подскоком наносите прямой удар ведущей рукой или джеб. На счет два удар кросс. На счет три боковой или хук. На счет четыре кросс. Все удары выполняются синхронно с подскоком.
Для начала можно разбить упражнение на составляющие. Выполнить насчет раз первый удар. Потом на счет раз-два выполнить джеб и кросс. Далее на счет раз-два-три выполнить джеб, кросс и хук. Затем на счет раз-два-три-четыре выполнить полностью серию джеб-кросс-хук-кросс.
Другой вариант данного упражнения делается через защиту. Отличие будет в том, что на счет два будет выполняться защита уклоном.
Упражнения достаточно простые. Для контроля за правильностью выполнения делать их можно перед зеркалом.
Товары по теме
Формат:
Видео
Страница презентации:
Цена:
980 Руб.
Заказать:
