Уроки бокса. Упражнения с веревкой + видео

Веревка вешается примерно на уровне плеча и выполняется бой с тенью с выполнением нырков под веревкой.
Цель этого упражнения заключается не в простом механическом выполнении нырков, хотя и для этого ее тоже можно использовать. Но можно пойти дальше, развивать внимание, бдительность, координированность действий.
Следует помнить, что когда идешь на соперника, то подойти просто так ни кто не даст. В ответ будут бить, на что придется реагировать. А бой с тенью с этой веревкой для уклонов позволит развить такую координацию движений. Научиться сочетать атакующие движения с защитными действиями: удар-нырок, удар-нырок и так далее.
Так же существует вариант, когда перпендикулярно привязывают вторую веревку. Тогда появляется возможность кроме нырков делать уходы и развороты, которые также можно совмещать с ударами. Как вариант, можно бить по одной веревке и уклоняться под другой.
Для тех, кто тренируется с партнером, существует другой вариант этого упражнения, когда вы движетесь на встречу друг другу и имитируете бой. Партнер находится на одной стороне веревки, а вы на другой стараетесь его атаковать и уйти в сторону. Партнер в это время имитирует ответные действия. Но вы находитесь на дистанции и не касаетесь друг друга.
Веревка для уклонов отличный тренажер, который позволит развить выполнение уклонов до автоматизма, координировать свои защитные и атакующие действия и повысить бдительность во время боя.
Веревка вешается примерно на уровне плеча и выполняется бой с тенью с выполнением нырков под веревкой.Видео материала:

00:01:55
HD
Несколько упражнений с веревкой для самостоятельных тренировок боксеров. x
Товары по теме
Формат:
Видео
Страница презентации:
Цена:
980 Руб.
Заказать: