Комбинация ударов джеб-джеб-кросс в боксе
Каким образом всё это выглядит...
На два приставных шага делаются три удара: джеб — джеб — кросс. Есть два основных варианта выполнения этой комбы.
Первый вариант, когда удары выполняются на три темпа, причём темпы равномерные: раз — раз — два (здесь "-" обозначает паузу).
Второй вариант, когда последние два удара выполняются в один темп: раз — раз/два, т.е., кросс почти догоняет второй джеб.
Перейдём к практике.
Упражнение 1. Сначала добьёмся согласованности работы рук и ног. Становимся в боевую стойку. Выполняем два (можно три или четыре, или больше) приставных шага с одновременным нанесением прямых ударов левой рукой. Следим за тем, чтобы удары заканчивались одновременно с постановкой ноги.
Упражнение 2. Когда мы уже достаточно уверенно чувствуем себя при выполнении предыдущего упражнения, начинаем добавлять прямой удар правой рукой (кросс). Делаем два приставных шага вперёд с прямыми левой «раз — раз» и после второго прямого левой, с переносом веса тела на левую ногу добавляем прямой правой «два».
Не спешите, работайте с той скоростью, с которой можете чётко согласовывать работу ног и рук.
Когда вы уверенно научились выполнять комбинацию ударов в размеренном темпе, начинайте пробовать рвать темп на последних двух ударах, чтобы получалось «раз — раз/два» или даже «раз-раз, два».
Удачи вам и успехов в практике!
Товары по теме
Формат:
Видео
Страница презентации:
Цена:
980 Руб.
Заказать:
