О канале Пилатес для похудения
Изначально пилатес позиционировался, как методика фитнеса рассчитанная на любой уровень подготовки без ограничений по возрасту. В последствии концепция системы изменилась, а применение расширилось. Очень популярны стали занятия пилатес для похудения.
Действительно, пилатес подходит тем, кто желает похудеть без походов в тренажерный зал и изнурительных диет. Позволит достаточно быстро обрести стройность тренируясь три раза в неделю независимо от возраста и веса. Добавьте к этому сокращение калорий и эффект усилится.
Результат тренировок будет заключаться в укреплении мышц тела, повышению метаболизмов в организме, уплотнении мышечной ткани. Как раз то, что нужно для правильного похудения.
Пилатес подойдет и тем, кто по причине травм и болезней не может позволить себе занятия с весами или аэробикой. Это касается и людей, чей вес превышает рекомендуемый на 20 кг. и выше. Добавьте к этому методики для беременных и разных возрастных категорий. Это дает реальный шанс широкому кругу людей достичь своей заветной цели — похудеть без особых ограничений и вредных последствий для себя.
В их распоряжении будут различные комплексы пилатес на полу, с фитболом, с резиновыми эспандерами и гантелями, которые обладают не только жиросжигающим эффектом, но целенаправленно укрепят мышцы проблемной зоны.
Пользуясь уроками пилатес на видео в этой рубрике при выполнении упражнений следуйте следующим принципам:
- правильное дыхание;
- намеренное сосредоточение;
- непрерывный контроль;
- размеренность и пластичность движений;
- регулярность занятий.
