HD Как бить удар Джеб
Для существования нашего сайта необходим показ рекламы. Просим отнестись с пониманием и добавить сайт в список исключений вашей программы для блокировки рекламы (AdBlock и другие).
Боевой спорт 619 роликов
В этом уроке вы узнаете, как бить удар Джеб, один из самых основных ударов в боксе.
Для начала требуется принять боксерскую стойку из которой выбрасывается кулак в голову соперника. Во время нанесения удара необходимо вращать руку. В этот момент происходит вращение плеча, локтя и кулака. То есть при выбрасывании руки одновременно происходит ее вращение.
При вращении плеча, оно поднимается защищая челюсть, добавляет больше силы в удар и увеличивает радиус действия. Локоть вращается прямо в сагиттальной плоскости. Локоть не должен выводиться через сторону, так как это делает удар слабее, медленнее и заметнее. Для устранения этой ошибки, можно встать рядом со стеной, которая при ударе будет ограничивать движение локтевого сустава в сторону. Вращение кулака должно происходить так, чтобы в конечной фазе ладонная часть была направлена вниз. В цель кулак приходит двумя костяшками указательного и среднего пальцев.
В движении джеб наносится на шаге передней ногой, на подшаге задней, рука возвращается. Во время шага не следует пытаться шагнуть далеко.
Ключевые моменты:
- Держать голову на месте и не наклонять в сторону удара. Голова прячется за плечом;
- Не вытягивать голову вместе с плечом. Это сократит радиус действия удара;
- Для придания большей силы удара, следует опускать бедра;
- Не следует подлетать вверх, иначе последует потеря равновесия;
- При вращении на передней ноги, джеб превращается в кросс левой. При таком движении невозможно провести связку джеб-хук левой, потому что нога уже развернута;
Существует вариация джеба с вращением на передней ноге, когда во время нанесения удара задняя нога немного смещается в сторону для ухода от правого кросса или захода сбоку во время атаки соперника.
Для ударов в корпус следует согнуть ноги в коленях и на опускании вниз нанести удар в корпус. В этот момент следует смотреть на лицо противника. Так после джеба по нижнему уровню можно провести атаку в голову.
