HD Как накачать бицепс и трицепс дома

В этом видео вы узнаете, как можно накачать бицепс и трицепс дома, где нет специальных тренажеров, снарядов и нужных приспособлений, а только вы, интерьер и подручные средства.
На тренировке много уделяется упражнениям с собственным весом. Они дают основную нагрузку на прорабатываемые группы.

Раскрываются возможности использования предметов мебели и рюкзака с грузом.
Рюкзак, как снаряд занимает важное место в тренировочном комплексе. Он применяется во всех предлагаемых упражнениях. В одних он, как дополнительный вес, в других, как снаряд.
Отдельным блоком для бицепса даются два варианта классических подтягиваний на турнике. Его легко установить дома закрепив на стене или дверном проеме.

Данный урок наглядно демонстрирует неограниченные возможности вашего дома, как тренировочного зала.