HD Круговая тренировка для развития общей выносливости
00:04:56
Обнаружено блокирование рекламы на сайте
Для существования нашего сайта необходим показ рекламы. Просим отнестись с пониманием и добавить сайт в список исключений вашей программы для блокировки рекламы (AdBlock и другие).
Боевой спорт 619 роликов
22284 просмотра
Комплекс упражнений (круговую тренировку) для развития общей выносливости от главного тренера сборной России по джиу-джитсу главного тренера Ludus Team Войковская Артема Мухина.
Разминка: 5 м прыжки на скакалке, 5 м растяжка
3-4 круга, 1 м работы, 30 с отдых
- Приседание с подъемом гантелей
- Махи гирей
- Проходы с жимом вверх и спролом
- Скручивания с набивным мячом
- Ласточка с весом
- Челночный бег
Заминка: 20 м кардио
Данный комплекс круговой тренировки рассчитан на спортсмена со средним или ниже среднего уровнем физической выносливости. Может использоваться опытными для поддержания кондиций.
развернуть свернуть
