Цинь-на. Тренировочные методы и снаряды.
00:40:23
Обнаружено блокирование рекламы на сайте
Для существования нашего сайта необходим показ рекламы. Просим отнестись с пониманием и добавить сайт в список исключений вашей программы для блокировки рекламы (AdBlock и другие).
Боевой спорт 619 роликов
121837 просмотров
Данное видео наглядно демонстрирует разнообразие тренировочных методов и снарядов используемых на тренировках техник захватов китайского Ушу под названием Цинь-на. Которые и по сей день не потеряли своей актуальности.
Используемые в данном уроке снаряды можно свободно приобрести в магазине или самостоятельно изготовить.
Содержание:
- Разминка
- Базовые захваты
- Искусство железного мешка. Упражнения с мешком набитым железными опилками.
- Поднимать 1000 цзиней. Упражнения с поднятием наполненных песком кувшинов.
- Искусство орлиного когтя. Упражнения на силу захвата с кувшинами
- Искусство поднимания горшка. Упражнения на силу предплечий — поднимание горшка привязанного к палке веревкой
- Искусство железной ручки. Упражнения с металлическими стержнями на силу пальцев
- Искусство лежащего тигра. Варианты отжиманий на пальцах
- Искусство прыгающей сороконожки. Прыжки из положения лежа в упоре на пальцах.
- Искусство железных шаров. Упражнения с «шарами здоровья»
- Кистевые эспандеры. Упражнения с пружинными кистевыми эспандерами.
развернуть свернуть
