HD 20 вариантов упражнения "альпинист" (Mountain Climbers)
00:03:35
Обнаружено блокирование рекламы на сайте
Для существования нашего сайта необходим показ рекламы. Просим отнестись с пониманием и добавить сайт в список исключений вашей программы для блокировки рекламы (AdBlock и другие).
Боевой спорт 619 роликов
5980 просмотров
20 вариантов упражнения «альпинист» (Mountain Climbers) для развития пресса и мышц кора. Упражнение «альпинист» является динамическим вариантом планки, когда руки стоят в упоре, а ноги совершают работу, подтягиваются к груди различными способами. В плане нагрузки, «альпинист» задействует все тело с акцентом на мышцы пресса. Хорошо подходит для интенсивных тренировок в кроссфите, фитнесе, воркауте и ОФП в боевых искусствах.
развернуть свернуть
