HD Кроссфит видео. Путь к чемпионату мира по кикбоксингу. Тренировка и наработка силовой выносливости.
00:03:30
Обнаружено блокирование рекламы на сайте
Для существования нашего сайта необходим показ рекламы. Просим отнестись с пониманием и добавить сайт в список исключений вашей программы для блокировки рекламы (AdBlock и другие).
Тренировки кроссфит 26 роликов
8255 просмотров
Чемпион России и Европы по кикбоксингу Эльмар Гусейнов рассказывает, как тренирует силовую выносливость плечевого пояса и рук к чемпионату мира по кикбоксингу.
1-ый круг 30 секунд максимум повторений, 2-ой и 3-ий 45 секунд половина повторений первого круга. Отдых между кругами 3-5 минут.
1. Жим штанги лежа2. Подтягивания3. Отжимания от плаформы4. Подъем штанги на бицепс5. Тяга штанги в наклоне6. Поочередный рывок гири7. Скручивания с весом8. Берпи
Путь к чемпионату мира по кикбоксингу. Тренировка и наработка силовой выносливости.
развернуть свернуть
