Разведение гантелей в наклоне → Похожие видео ролики
00:04:54
Тяга штанги к подбородку HD
Тяга штанги к подбородку — это базовое упражнение, направленное на тренировку дельтовидных мышц. У дельт две основных функции. Первая, в которой участвуют, в основном, передние пучки, это отталкивание снаряда от себя. Вторая — тяга к себе.Подробнее
00:08:08
Жим гантелей лёжа на наклонной скамье HD
Жим гантелей лёжа на наклонной скамье является базовым упражнением. Смысл его заключается в акцентированном развитии верхней доли грудных мышц. У каждой мышечной группы есть своё слабое место.Подробнее
00:04:55
Подъем гантелей на бицепс сидя HD
Основное предназначение подъёма гантелей сидя это развитие внешнего пучка бицепса. Чем выше соревновательный опыт спортсмена, тем чаще и чаще он добавляет это упражнение в свой арсенал.Подробнее
00:06:44
Разведение гантелей лёжа на скамье HD
Разведение гантелей лёжа на скамье относится к изолированным упражнениям. Максимальный эффект получается при выполнении в конце тренировки. Больших, массивных грудных мышц разведениями не накачать.Подробнее
00:05:16
Упражнение гиперэкстензия для девушек HD
Эта разновидность упражнения гиперэкстензия предназначена специально для девушек и акцентирования нагрузки на ягодицах и бицепсах бёдер. Основное отличие его от «мужского» варианта заключается в технике выполнения.Подробнее
00:05:42
Упражнение гиперэкстензия на разгибатели спины HD
При выполнении упражнения гиперэкстензия в любом стиле всегда будут работать три мышечных группы. Это бицепс бедра, ягодичные и разгибатели спины. Существует большое количество способов выполнения гиперэкстензий.Подробнее
00:05:10
Тяга штанги в наклоне HD
Это упражнение является номером 2 для развития спины. Вообще, для спины есть два важных упражнения. Это подтягивания и тяги.Подробнее
00:03:24
Как делать упражнение «Планка» HD
Упражнение «Планка» относится к статическим упражнениям и направлено, в первую очередь, на развитие мышц кора.Подробнее
00:05:23
Жим гантелей стоя HD
Упражнение базовое, задействующее два сустава: плечевой и локтевой. Направлено на тренировку переднего пучка дельтовидных мышц. По своей эффективности это упражнение уступает жиму штанги стоя. Однако, оно имеет и свои преимущества.Подробнее