Специальная разминка для тяжелой атлетики → Похожие видео ролики
00:03:55
Короткий разминочный комплекс перед тренировкой HD
В любом виде спорта важной составляющей тренировочного процесса является разминка. Разминка подготавливает организм к нагрузкам и запускает все механизмы, участвующие в предстоящей тренировке.Подробнее
00:07:36
Техника выполнения приседаний со штангой над головой и рывка в КроссФите. HD
В этом видео демонстрируется правильная техника приседаний со штангой в положении над головой, которая теперь используется в КроссФите и фитнесе. Это упражнение является технически сложным движением и требовательным к технике выполнения.Подробнее
00:08:37
Тренировка мышц-стабилизаторов в КроссФит. Ноги, руки, плечи HD
Тренировка мышц-стабилизаторов в КроссФит состоит из комплексов для развития мышц ног и плечевого пояса, и для хорошей прокачки стабильности плечевого, коленного и тазобедренного сустава.Подробнее
00:11:12
Гибкость в тяжелой атлетике и кроссфите HD
Как развить гибкость в тяжелой атлетике и кроссфите? Сергей Бондаренко и Алексей Немцов рассказывают и показывают упражнения для тренировки гибкости и подвижности суставов, специальную растяжку и разминку.Подробнее
00:08:47
Программа КроссФит тренировки на пресс и мышцы кора HD
В этом видео Андрей Халецкий показывает программу КроссФит тренировки на пресс и мышцы кора. В тренировку входят упражнения: Подносы ног к груди с ногой в кольце Становая тяга гири одной рукой Фермерская походка с гирей в одной рукеПодробнее
00:03:38
Обратные скручивания HD
Обратные скручивания предназначаются для тренировки прямой и косых мышц живота. Исходное положение: лёжа на полу или скамье лицом вверх. Поясница прижата к опоре. Колени слегка согнуты.Подробнее
00:06:44
Разведение гантелей лёжа на скамье HD
Разведение гантелей лёжа на скамье относится к изолированным упражнениям. Максимальный эффект получается при выполнении в конце тренировки. Больших, массивных грудных мышц разведениями не накачать.Подробнее
00:03:07
Отжимания на брусьях на грудные мышцы HD
Разновидность отжиманий на брусьях для грудных мышц является полной противоположностью отжиманиям, предназначенным для тренировки трицепса. Причём, для новичков оно будет работать даже более эффективно, нежели жим штанги.Подробнее
00:03:26
Упражнение Жим Арнольда HD
Упражнение Жим Арнольда было придумано знаменитым Арнольдом Шварценнеггером. Эта разновидность жима стоя относится к формирующим упражнениям и предназначено для прорисовки переднего и среднего пучков дельтовидных мышц.Подробнее