Как накачать бицепс и трицепс дома → Похожие видео ролики
00:12:40
Развитие сильных рук. Упражнения на бицепс HD
В этом видео Мамед Исаев расскажет как развить сильный и функциональный бицепс ваших рук. Помимо этого вы узнаете как избежать "забитости" рук, и какие упражнения для этого нужно выполнять. Подробнее
00:09:46
Тяжелая атлетика для начинающих. Как накачать спину. Рывок №1 HD
В этом видео несколько простых но очень эффективных упражнений для укрепления и прокачки спины, мы расскажем как подготовить спину к занятиям тяжелой атлетикой, кроссфитом и фитнесом, показаны упражнения гиперэкстензия и "лодочка", их правильная технПодробнее
00:04:55
Подъем гантелей на бицепс сидя HD
Основное предназначение подъёма гантелей сидя это развитие внешнего пучка бицепса. Чем выше соревновательный опыт спортсмена, тем чаще и чаще он добавляет это упражнение в свой арсенал.Подробнее
00:04:02
Подъём штанги обратным хватом на бицепс HD
Хоть упражнение и называется «подъём штанги обратным хватом на бицепс» , но для развития бицепса оно не предназначено. Это упражнение направлено на развитие плечевой мышцы, известной также под названием «брахиалис».Подробнее
00:05:16
Упражнение гиперэкстензия для девушек HD
Эта разновидность упражнения гиперэкстензия предназначена специально для девушек и акцентирования нагрузки на ягодицах и бицепсах бёдер. Основное отличие его от «мужского» варианта заключается в технике выполнения.Подробнее
00:05:42
Упражнение гиперэкстензия на разгибатели спины HD
При выполнении упражнения гиперэкстензия в любом стиле всегда будут работать три мышечных группы. Это бицепс бедра, ягодичные и разгибатели спины. Существует большое количество способов выполнения гиперэкстензий.Подробнее
00:06:26
Жим платформы ногами HD
Упражнение «Жим платформы ногами» направлено на развитие бицепса бедра, передней поверхности и ягодиц.Подробнее
00:08:46
Как накачать бицепс, трицепс и предплечья гантелями HD
Видео о том, как в комплексе тренировать бицепс, трицепс и предплечья с использованием гантелей. Представлена тренировочная программа из семи упражнений, выполняемых 3-4 подхода по 15-20 повторов.Подробнее