Очень распространенный удар, как в тхэквондо так и в каратэ, кикбоксинге и тайском боксе, часто наносится в грудь или по печение. Бэк кик, он же удар с разворота - генерирует огромную энергию и является очень мощным.Подробнее
Очень любимый многими удар ногой, под названием экс кик или нога топор. Нравится он всем за его зрелищность и большую мощь, такой удар запросто ломает ключицу или отправляет в нокаут. Обучающие видео по технике Тхэкводно, рубящий удар ногой.Подробнее
Мы уже выкладывали видео урок про смену углов атаки при ударах руками, теперь смены угла атаки будут использоваться включая удары ногами и ударные комбинации руки-ноги.Подробнее
В этом видео рассматривается боковой удар ногой он же сайд кик. Один из самых популярных ударов ногами в восточных единоборствах. Вариант техники удара из тэквондо.Подробнее
Не всегда применимые, но довольно необычные с технической и тактической точки зрения двойные удары ногами. Первый удар может отвлечь внимания соперника, а второй быть концентрированным направленным на нокаут.Подробнее
Техника тайского бокса от тайцев. Работа на ногами и коленями в клинче. Третья часть тренировочного процесса и отработки техники. Рассматриваются основные техники нанесения ударов ногами и защиты из классического тайского бокса. .Подробнее
Демонстрируются различные защитные техники тайского бокса (муай тай). Защита от ударов ногами в тай боксе. . JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM: .Подробнее
В этом видео Мамед Исаев расскажет как развить сильный и функциональный бицепс ваших рук. Помимо этого вы узнаете как избежать "забитости" рук, и какие упражнения для этого нужно выполнять. Подробнее
Основное предназначение подъёма гантелей сидя это развитие внешнего пучка бицепса. Чем выше соревновательный опыт спортсмена, тем чаще и чаще он добавляет это упражнение в свой арсенал.Подробнее
Хоть упражнение и называется «подъём штанги обратным хватом на бицепс» , но для развития бицепса оно не предназначено. Это упражнение направлено на развитие плечевой мышцы, известной также под названием «брахиалис».Подробнее
Эта разновидность упражнения гиперэкстензия предназначена специально для девушек и акцентирования нагрузки на ягодицах и бицепсах бёдер. Основное отличие его от «мужского» варианта заключается в технике выполнения.Подробнее
При выполнении упражнения гиперэкстензия в любом стиле всегда будут работать три мышечных группы. Это бицепс бедра, ягодичные и разгибатели спины. Существует большое количество способов выполнения гиперэкстензий.Подробнее
В этом видео вы узнаете, как можно накачать бицепс и трицепс дома, где нет специальных тренажеров, снарядов и нужных приспособлений, а только вы, интерьер и подручные средства. На тренировке много уделяется упражнениям с собственным весом.Подробнее