Уроки бокса. Защита с контратакой
По сути ответная комбинация будет одна: сочетание правого прямого и хук слева. Это базовая комбинация, поэтому её надо, что называется, «забить на подкорку» — в трудную минуту выручит.
Защита головы подставкой
Для защиты головы в боксе используются подставки правого и левого предплечий, подставка ладони и подставка плеча. В данном уроке будут рассматриваться подставки предплечий.
Основная ошибка, которую допускают практически все новички — это задирание предплечий. Такое задирание открывает корпус под удары противника. При выполнении подставки нужно не предплечье поднимать вверх, а как бы прятаться за предплечьем. Другими словами, основную работу должны брать на себя ноги и корпус, а не рука.
Для начала, не спеша, без партнёра выполняем защиту подставкой и ответную комбинацию правый прямой — левый сбоку — правый прямой. После защиты подставкой правым предплечьем атаковать правым прямым будет неудобно. Поэтому первым ударом после подставки правого предплечья будет левый боковой.
При отработке контратаки можете делать 5-6-7 ударов. Для отработки техники это будет только в пользу.
Защита корпуса подставкой локтя
Основная ошибка при защите корпуса аналогична ошибкам при защите головы. Только там новички предплечье задирают вверх, а здесь опускают в отрыве от корпуса. Опять же, не надо так делать — это открывает голову и ослабляет вашу защиту. Опять же, основная работа должна приходиться на ноги и корпус. Тело с руками должно составлять единый монолит.
При контратаке после защиты корпуса есть маленькая деталь. За десятилетия существования бокса выработалось, что наиболее удобно после защиты отвечать ударом снизу той же рукой, что выполняла подставку. Ну а дальше правый прямой — левый боковой — правый прямой.
Рекомендации для отработки техники такие же, как и первом упражнении урока.
Товары по теме
