Бинтование рук в боксе
Бить совершенно нельзя, любой неосторожное движение причиняет сильную боль. А руки нужны не только для ударов, но и для другой повседневной деятельности, которую нельзя выполнять из-за того, что пальцы согнуть невозможно. Руки надо беречь, а для этих целей в боксе изучают бинтование рук для того, чтобы минимизировать риск травмирования при работе на снарядах или в спарринге.
Бинты выбирайте длиной не менее 4,5-5 м, обычные хлопчатобумажные. Не надо брать популярные нынче бинты из эластичных материалов. Во-первых, они дороже, а во-вторых такой бинт перетягивает кисть ухудшая кровообращение.
Процесс бинтования руки
Первым делом нам нужно сформировать предохраняющую прокладку для ударной части кисти. Делается это следующим образом. С одной стороны бинта у вас имеется такая петелька. Её нужно сложить в сторону шва, т.е. так, чтобы шов был закрыт. Дальше кладём бинт на расставленные пальцы и делаем 4-5 туров (оборотов бинта) вокруг них. Не надо затягивать плотно, вам потом ещё бинт снимать. Стягиваем получившуюся повязку с пальцев.
У нас получилась такая подушечка, которую мы накладываем на ударные костяшки кисти. Далее мы фиксируем ее, делая два тура вокруг кисти. Потом переводим бинт через тыльную сторону кисти на запястье и делаем один тур вокруг запястья.
Далее делается проводка бинта через тыльную сторону кисти между мизинцем и безымянным пальцем и опять выводим бинт на запястье. Затем оборот вокруг запястья.
Далее аналогичным образом укладываем бинт между безымянным пальцем и средним и опять — оборот вокруг запястья. Аналогичным же образом укладываем бинт между средним и указательным пальцами и снова делаем оборот вокруг запястья.
Обратите внимание, что у нас на ударной части кулака образовалась такая «кукла», которую мы плотно и надёжно зафиксировали от сползания на пальцы и в сторону запястья.
Теперь делаем тур или два тура вокруг большого пальца, не забывая бинт выводить на запястье, и остаток бинта оборачиваем вокруг запястья.
Теперь наш кулак хорошо защищён от твёрдых поверхностей головы нашего оппонента и запястье также надёжно зафиксировано.
Товары по теме
