Бинтование рук в боксе

Бинтование рук в боксе

Бинтование рук в боксе является важным элементом в подготовке боксеров, обучение которому начинается с самых первых занятий. Связано это с одним неприятным заболеванием именуем в простонародье «кисть боксера». Когда от сильных или неправильных ударов на суставах кисти и запястье возникает посттравматический артроз. Он бывает заметен невооружённым взглядом — образуются характерные шишки на запястье и первых суставах пальцев. Вещь крайне неприятная и требующая долгого лечения.

Бить совершенно нельзя, любой неосторожное движение причиняет сильную боль. А руки нужны не только для ударов, но и для другой повседневной деятельности, которую нельзя выполнять из-за того, что пальцы согнуть невозможно. Руки надо беречь, а для этих целей в боксе изучают бинтование рук для того, чтобы минимизировать риск травмирования при работе на снарядах или в спарринге.

Бинты выбирайте длиной не менее 4,5-5 м, обычные хлопчатобумажные. Не надо брать популярные нынче бинты из эластичных материалов. Во-первых, они дороже, а во-вторых такой бинт перетягивает кисть ухудшая кровообращение.

Процесс бинтования руки

Первым делом нам нужно сформировать предохраняющую прокладку для ударной части кисти. Делается это следующим образом. С одной стороны бинта у вас имеется такая петелька. Её нужно сложить в сторону шва, т.е. так, чтобы шов был закрыт. Дальше кладём бинт на расставленные пальцы и делаем 4-5 туров (оборотов бинта) вокруг них. Не надо затягивать плотно, вам потом ещё бинт снимать. Стягиваем получившуюся повязку с пальцев.

У нас получилась такая подушечка, которую мы накладываем на ударные костяшки кисти. Далее мы фиксируем ее, делая два тура вокруг кисти. Потом переводим бинт через тыльную сторону кисти на запястье и делаем один тур вокруг запястья.

Далее делается проводка бинта через тыльную сторону кисти между мизинцем и безымянным пальцем и опять выводим бинт на запястье. Затем оборот вокруг запястья.

Далее аналогичным образом укладываем бинт между безымянным пальцем и средним и опять — оборот вокруг запястья. Аналогичным же образом укладываем бинт между средним и указательным пальцами и снова делаем оборот вокруг запястья.

Обратите внимание, что у нас на ударной части кулака образовалась такая «кукла», которую мы плотно и надёжно зафиксировали от сползания на пальцы и в сторону запястья.

Теперь делаем тур или два тура вокруг большого пальца, не забывая бинт выводить на запястье, и остаток бинта оборачиваем вокруг запястья.

Теперь наш кулак хорошо защищён от твёрдых поверхностей головы нашего оппонента и запястье также надёжно зафиксировано.

568

Товары по теме

RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Новое видео

Самооборона: работа на короткой дистанции. Обучающий фильм Сальваторе Олива о применении липких рук
Смотреть видео
01:12:44

Самооборона: работа на короткой дистанции. Обучающий фильм Сальваторе Олива о применении липких рук

Сальваторе Олива, инструктор рукопашного боя полиции, объясняет применение липких рук с использованием захватов, ловушек, коротких ударов в уличной драке на короткой дистанции в ближнем бою. 
Обработка рук йодом при снарядной подготовке
Смотреть видео
00:04:54
HD

Обработка рук йодом при снарядной подготовке

Обработка йодом некоторых участков кожи на руках при регулярной работе на снарядах (особенно в протекторах) — это весьма полезная процедура, преследующая 2-е основные цели:1. подсушивание «набрякшего» от пота ороговевшего слоя кожи на...
Трещины на кулаках. Профилактика и лечение
Смотреть видео
01:04:18

Трещины на кулаках. Профилактика и лечение

Профилактика и лечение осложнений, связанных и ороговеванием эпителия кожи над ударными поверхностями, при набивке, закалке и укреплении последних. Всё, о чём говорится в этой лекции, актуально для всех ударных поверхностей...
ММА и кроссфит после 30-40-50 лет
Смотреть видео
00:22:04
HD

ММА и кроссфит после 30-40-50 лет

Многие мужчины хотели бы заняться ММА и кроссфитом. Нет, не для спортивных достижений, а для себя лично, для своего развития. Занятия боевыми искусствами - это одно из самых брутальных занятий для настоящих мужчин. Но как начать? Смогу ли я...
ИЦЮАНЬ И КЁКУСИНКАЙ. СЕМИНАР В ПЕНЗЕ (2012)
Смотреть видео
00:13:09
HD

ИЦЮАНЬ И КЁКУСИНКАЙ. СЕМИНАР В ПЕНЗЕ (2012)

Разбор применения методов Ицюань в поединках. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова (4 дан) в Пензенской региональной общественной организации Кёкусинкай (2012 год). #Ицюань #Саньшоу #Кёкусинкай
(16) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:01:25
HD

(16) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(15) Хуньюань Чжуан - Универсальный боевой столб. Правка столба. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкусинкай. #Ицюань #Цигун #Кёкусинкай
(15) ИЦЮАНЬ КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:03:40
HD

(15) ИЦЮАНЬ КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(15) Хуньюань Чжуан - Универсальный боевой столб. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкусинкай. #Ицюань #Цигун #Кёкусинкай
(14) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:05:35
HD

(14) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(14) Повторение столбов Ченбао Чжуан и Тибао Чжуан (Обхватывающего и Поддерживающего). Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкусинкай. #Ицюань #Цигун #Кёкусинк...
(13) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:02:51
HD

(13) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(13) Третья часть объяснений по методу Ицюань "Толкающие руки" (Туйшоу). Вариант "Одиночные толкающие руки" - Дань Туйшоу. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкуси...
(12) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:02:22
HD

(12) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(12) Вторая часть объяснений по методу Ицюань "Толкающие руки" (Туйшоу). Вариант "Одиночные толкающие руки" - Дань Туйшоу. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкуси...
(11) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:06:37
HD

(11) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(11) Первая часть объяснений по методу Ицюань "Толкающие руки" (Туйшоу). Вариант "Одиночные толкающие руки" - Дань Туйшоу. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкуси...
(10) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:02:47
HD

(10) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(10) Тестирование усилий в Сантин но ката. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкусинкай. #Ицюань #Цигун #Кёкусинкай