Работа ног в боксе с разворотом на ноге + видео

Работа ног в боксе с разворотом на ноге + видео

Базовая работа ног в боксе не ограничивается перемещением подшагом. В арсенале боксера есть много видов перемещений, которые следует выучить всем без исключения. Подвижный боксер — сложный противник. Это значит, что попасть в такого будет сложно, а вот он будет активно пользоваться своим преимуществом и создаст серьезные проблемы своему оппоненту на ринге. Потому что его действия на ринге будут сопровождаться уходами с линии атаки, заходами сбоку, разворотами на ноге.

Развороты на ноге и будет следующей темой посвященной работе ног в боксе. Очень полезная техника для уходов с линии атаки, контратаки с сохранением рабочей дистанции.

Выполнение будет описываться исходя из того, что боксер стоит в левосторонней боксерской стойке. Опираясь на переднюю ногу смещаем заднюю ногу по круговой траектории по часовой стрелке. По окончанию движения боец встает в исходную стойку. Так можно продолжать двигаться описывая полный круг.

По завершению круга можно выполнить разворот в другую сторону. Движения задней ноги будут аналогичными, с той разницей, что она описывает круг внутрь.

При выполнении передняя нога выполняет роль ножки циркуля, которая становится центром разворота. В некоторых случаях добавляют небольшой шаг передней ногой вперед-вбок. Таким образом толчок задней ногой добавит импульс для разворота, а передняя нога скорректирует свое положение для большего удобства при перемещении.

Это тренировочный вариант, предназначенный для отработки действия. В бою это движение выглядит немного по другому. Сам разворот на ноге будет меньше на столько, насколько требует того ситуация.

Варианты применения:

  • при атаке, выполнить небольшой разворот и вернуться с ответным ударом
  • во время преследования противника для срезания угла и нанесения удара на пересечении движения
  • одновременная защита уходом с контрударом

Это те варианты, где не требуется большой разворот. В таких случаях, широкие движения будут причиной потери равновесия или можно попросту нарваться на встречный удар.

Широкий разворот можно выполнить в тот момент, когда вас зажали в углу. Вы обхватываете противника рукой и опираясь на него делаете большой разворот вокруг него. Здесь это будет уместно. Но когда происходит постоянный обмен ударами, то перемещения должны быть маленькими, чтобы не разворачиваться сильно, иначе можно подставить спину под удар.

Отрабатывать разворот можно различными способами. Базовым вариантом будет разворот на месте по кругу, описанный выше.

Следующий этап выполнение в связке. Наносите несколько ударов и сразу же разворот.

Если вы используете веревку для уклонов, то можно совмещать разворот с уклонами.

По сути можно даже просто работать бой с тенью во время которого периодически делать разворот на ноге.

Это не последний урок посвященный работе ног в боксе. Кроме этого есть еще виды, но о них в следующих записях.

Видео материала:
Видео - Работа ног в боксе с разворотом на ноге
Смотреть видео
00:01:54
HD
На видео показана демонстрация работы ног в боксе с разворотом на ноге, варианты применения и методы отработки. x
1711

Товары по теме

RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Новое видео

Самооборона: работа на короткой дистанции. Обучающий фильм Сальваторе Олива о применении липких рук
Смотреть видео
01:12:44

Самооборона: работа на короткой дистанции. Обучающий фильм Сальваторе Олива о применении липких рук

Сальваторе Олива, инструктор рукопашного боя полиции, объясняет применение липких рук с использованием захватов, ловушек, коротких ударов в уличной драке на короткой дистанции в ближнем бою. 
Обработка рук йодом при снарядной подготовке
Смотреть видео
00:04:54
HD

Обработка рук йодом при снарядной подготовке

Обработка йодом некоторых участков кожи на руках при регулярной работе на снарядах (особенно в протекторах) — это весьма полезная процедура, преследующая 2-е основные цели:1. подсушивание «набрякшего» от пота ороговевшего слоя кожи на...
Трещины на кулаках. Профилактика и лечение
Смотреть видео
01:04:18

Трещины на кулаках. Профилактика и лечение

Профилактика и лечение осложнений, связанных и ороговеванием эпителия кожи над ударными поверхностями, при набивке, закалке и укреплении последних. Всё, о чём говорится в этой лекции, актуально для всех ударных поверхностей...
ММА и кроссфит после 30-40-50 лет
Смотреть видео
00:22:04
HD

ММА и кроссфит после 30-40-50 лет

Многие мужчины хотели бы заняться ММА и кроссфитом. Нет, не для спортивных достижений, а для себя лично, для своего развития. Занятия боевыми искусствами - это одно из самых брутальных занятий для настоящих мужчин. Но как начать? Смогу ли я...
ИЦЮАНЬ И КЁКУСИНКАЙ. СЕМИНАР В ПЕНЗЕ (2012)
Смотреть видео
00:13:09
HD

ИЦЮАНЬ И КЁКУСИНКАЙ. СЕМИНАР В ПЕНЗЕ (2012)

Разбор применения методов Ицюань в поединках. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова (4 дан) в Пензенской региональной общественной организации Кёкусинкай (2012 год). #Ицюань #Саньшоу #Кёкусинкай
(16) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:01:25
HD

(16) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(15) Хуньюань Чжуан - Универсальный боевой столб. Правка столба. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкусинкай. #Ицюань #Цигун #Кёкусинкай
(15) ИЦЮАНЬ КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:03:40
HD

(15) ИЦЮАНЬ КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(15) Хуньюань Чжуан - Универсальный боевой столб. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкусинкай. #Ицюань #Цигун #Кёкусинкай
(14) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:05:35
HD

(14) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(14) Повторение столбов Ченбао Чжуан и Тибао Чжуан (Обхватывающего и Поддерживающего). Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкусинкай. #Ицюань #Цигун #Кёкусинк...
(13) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:02:51
HD

(13) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(13) Третья часть объяснений по методу Ицюань "Толкающие руки" (Туйшоу). Вариант "Одиночные толкающие руки" - Дань Туйшоу. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкуси...
(12) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:02:22
HD

(12) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(12) Вторая часть объяснений по методу Ицюань "Толкающие руки" (Туйшоу). Вариант "Одиночные толкающие руки" - Дань Туйшоу. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкуси...
(11) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:06:37
HD

(11) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(11) Первая часть объяснений по методу Ицюань "Толкающие руки" (Туйшоу). Вариант "Одиночные толкающие руки" - Дань Туйшоу. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкуси...
(10) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)
Смотреть видео
00:02:47
HD

(10) ИЦЮАНЬ-КЁКУСИНКАЙ (2 СЕЗОН)

(10) Тестирование усилий в Сантин но ката. Семинар по Ицюань под руководством Анатолия Криводедова в Архангельской региональной общественной организации Кёкусинкай. #Ицюань #Цигун #Кёкусинкай