Упражнение гиперэкстензия для девушек → Похожие видео ролики
00:12:40
Развитие сильных рук. Упражнения на бицепс HD
В этом видео Мамед Исаев расскажет как развить сильный и функциональный бицепс ваших рук. Помимо этого вы узнаете как избежать "забитости" рук, и какие упражнения для этого нужно выполнять. Подробнее
00:09:46
Тяжелая атлетика для начинающих. Как накачать спину. Рывок №1 HD
В этом видео несколько простых но очень эффективных упражнений для укрепления и прокачки спины, мы расскажем как подготовить спину к занятиям тяжелой атлетикой, кроссфитом и фитнесом, показаны упражнения гиперэкстензия и "лодочка", их правильная технПодробнее
00:04:54
Тяга штанги к подбородку HD
Тяга штанги к подбородку — это базовое упражнение, направленное на тренировку дельтовидных мышц. У дельт две основных функции. Первая, в которой участвуют, в основном, передние пучки, это отталкивание снаряда от себя. Вторая — тяга к себе.Подробнее
00:04:55
Подъем гантелей на бицепс сидя HD
Основное предназначение подъёма гантелей сидя это развитие внешнего пучка бицепса. Чем выше соревновательный опыт спортсмена, тем чаще и чаще он добавляет это упражнение в свой арсенал.Подробнее
00:04:02
Подъём штанги обратным хватом на бицепс HD
Хоть упражнение и называется «подъём штанги обратным хватом на бицепс» , но для развития бицепса оно не предназначено. Это упражнение направлено на развитие плечевой мышцы, известной также под названием «брахиалис».Подробнее
00:05:42
Упражнение гиперэкстензия на разгибатели спины HD
При выполнении упражнения гиперэкстензия в любом стиле всегда будут работать три мышечных группы. Это бицепс бедра, ягодичные и разгибатели спины. Существует большое количество способов выполнения гиперэкстензий.Подробнее
00:06:17
Разведение гантелей в наклоне HD
Главная цель упражнения «разведение гантелей в наклоне» состоит в том, чтобы нагрузить заднюю часть дельтовидной мышцы. Физиологически так сложилось, что все упражнения для тренировки плеч больше гипертрофируют передний и средний пучки дельт.Подробнее
00:06:26
Жим платформы ногами HD
Упражнение «Жим платформы ногами» направлено на развитие бицепса бедра, передней поверхности и ягодиц.Подробнее
00:05:10
Тяга штанги в наклоне HD
Это упражнение является номером 2 для развития спины. Вообще, для спины есть два важных упражнения. Это подтягивания и тяги.Подробнее
00:03:24
Как делать упражнение «Планка» HD
Упражнение «Планка» относится к статическим упражнениям и направлено, в первую очередь, на развитие мышц кора.Подробнее
00:09:12
Как накачать бицепс и трицепс дома HD
В этом видео вы узнаете, как можно накачать бицепс и трицепс дома, где нет специальных тренажеров, снарядов и нужных приспособлений, а только вы, интерьер и подручные средства. На тренировке много уделяется упражнениям с собственным весом.Подробнее
00:08:46
Как накачать бицепс, трицепс и предплечья гантелями HD
Видео о том, как в комплексе тренировать бицепс, трицепс и предплечья с использованием гантелей. Представлена тренировочная программа из семи упражнений, выполняемых 3-4 подхода по 15-20 повторов.Подробнее